足をついてもいいやんか

のんびり、休憩しながらですよ

自転車

目的や目標は楽しむためにも必要だ

久しぶりに自転車に乗りました 少し前に久しぶりにロードバイクに乗りました。前回乗ってからかなり乗っていなかったので体力がかなり落ちているんじゃないかなぁと思いつつ乗りました。雄ノ山峠を越えて紀ノ川CRを走り、折り返して往復するルートを走りまし…

【今週のお題】沼というか、自転車の沼地に入ってます

今週のお題「私の沼」こんにちは、ichigoyoukanです。 自転車という沼地 僕はロードバイクを趣味で乗っています。自転車にも沼がありまして、たくさん。自転車本体だけでなく、それぞれのパーツごとに沼があります。なので、自転車という沼地が形成されます…

wahoo FitnessとRFLKT+を使うのやめます

※追起その3:Stravaのプレミアム会員になったので、サイコンアプリはStravaを使うことにして、RFLKT+は外しました。なので、タイトルから「(一時的に)」を外しました。※追記その2:ワークアウトプロフィールの名前が日本語になっているのが原因では、と…

僕の自転車が好きな理由

自転車が好きで趣味で乗ってるひとは、それぞれに好きな理由があると思います。 僕も同じですが、少しほかの人とは違う理由があるのです。自分の自転車で好きなところと一緒にそのことも書きたいと思います。 爽快感 スピード感 まずはやっぱり、速度が出る…

自転車のチェーン油の汚れは牛乳石鹸で落ちる!

恐れていたことが起きた 先日、部屋の掃除をしていた嫁に呼ばれました。呼ばれていくと、汚れた服を指さし、これ何かわかる?と聞かれました。 ええ、わかります。チェーンとチェーンリングが当たってしまって着いたであろう油汚れですよね。 嫁に、部屋の中…

加太のあと、チャリングレス

5月6日。 前回と同じ、孝子峠を通るルートで加太に行きました。前日が雨だと聞いていたのでチェーン清掃と後輪のチューブ交換したんですが雨降らないやんって思っていたら、翌日になってたんですね、雨。 チューブはシュワルベ使ってます。SCHWALBE(シュワル…

加太はいろいろな強度のルートを選べますね

前回、鍋谷峠を途中であきらめてしまいました。最近、走っていなくて体力が落ちてることも原因だと思い、今の自分に合ったルートで走って体力をつけていきたいなと考えました。 マイ定番行先。加太。 行先を加太に決めて、どのルートで行こうか考えました。…

鍋谷峠に登れなかった。あとStravaをプレミアムにしました。

鍋谷峠に行ってみようと思いました。 先週ですが、鍋谷峠に行ったことがなかったので行ってみようと思いました。しかし、登ってる途中で登れる気がしなくなってしまって途中で折り返してしまいました。最近、走る機会が減っているせいか、それともうつ病の影…

ブレーキワイヤーの干渉

前回の記事でワイヤーを張り替えたことを書きました。ichigoyoukan.hatenablog.comこの時はうまくいったと思っていたのですが、実際に走ってみると少し問題がありました。 特定の行動の後、ブレーキが片側に寄ってしまう 今、自転車は自室に保管しています。…

ブレーキ・シフトワイヤーの交換

3月の半ばにワイヤー交換しました。ついでにバーテープもはがしてしまうので交換。 ブレーキ・シフトワイヤー交換 使ったのはこのインナーワイヤーとアウターワイヤーAlligator(アリゲーター) スリックステンレスブレーキインナーワイヤー LY-BSTSK20出版社/…

wahoo FitnessのアプリからStravaへ共有できない

昨日のお昼くらいに少し自転車に乗ってきたのですが、その時のデータがサイコンアプリ「wahoo Fitness」からStravaへのデータ共有ができないのです。 PCに移してから手動で登録してみようかとドロップボックスへTCXファイルを書きだそうと思ってもそれも無理…

スプロケットの掃除をしました

うつ病で休職・療養中ですが、常に何もできないわけでもなくて、暇を持て余すような調子の時もあります。前々から気になっていたスプロケットの汚れを何とかしたいという気分になったのでお掃除しました。 こんな感じにどろどろだったのが 結構きれいになり…

今年初の葛城山。

3月の5日に葛城山へ今年に入って初挑戦しました。神通コースから登り、途中で数回の休憩をしながらなんとか登りきりました。ハイランドパーク粉河で、サドルの位置を調整。 0.5㎝ほど前に。少し漕ぎやすくなりました。葛城山頂上ではローディの人が結構いて…

高野山へ行ってきました

3月12日、高野山へ行ってきました。犬鳴山を抜けて、紀ノ川を渡り、途中までは紀ノ川サイクリングロードを進んでいきます。今回は前回の国道480号からではなく、国道370号から登っていきました。 犬鳴山を抜けて神通温泉を越えたあたりにある炭焼き小…

最強寒波らしいです。風は強かった!

1/14 今シーズン最強の寒波到来らしいのですが、乗ってきました。 年が明けてから、2日にちょっと乗っただけで、全然乗れてませんでしたし。雪が降ってたらやめようとは思っていましたが、そんなことはなく、風は強かったですがまぁ大丈夫かなと。気温は4度…

今年のやりたいことを大きい目標に、細かい目標を立ててみる。

先日の記事で今年のやりたいことを書きました。 ichigoyoukan.hatenablog.com この目標を、どうやったら達成できるかを考えてみようと思います。 問題から課題を挙げていく 一番大きな目標はアワイチをすることなのです。これを達成するためには、大きく3つ…

新年早々、失敗ライド〜あけましておめでとうございます〜

新年あけましておめでとうございます。 今年もぼちぼちと足ついていきますのでよろしくお願いします。 で。元旦はさすがにいろいろとありますので、自転車に乗ることはできませんでした。 大晦日もお仕事でしたので疲れてましたし。2日は乗ってもいいと言わ…

冬用の手袋を買いました。

秋冬用の手袋使ってました 今までは春秋用の指先まである手袋を使ってました。走り始めは冷たいんですが、漕いでると温もってくるのでいいかなぁ思っていたんです。でも、下り区間で体温下がると手先も冷たい。ブレーキ操作が一番必要な場面で…なんとかした…

クリスマスでした。

木曜日から続いていた体調不良もかなり良くなってきたので、そろそろ自転車に乗りたいなぁと思っていました。冬用の手袋も買いました。シマノ ウインドストッパー インサレーテッドグローブ ECWGLBWPS35M23 ブラック/レッド M出版社/メーカー: SHIMANO(シマ…

カメラ持って葛城山行ってきた

12月7日。仕事がお休みだったので、ひっさしぶりに自転車乗ってきました。前に外で乗ったのが最初ヶ峰へ行ったのなので、1ヶ月近くあいてしまいました。そのせいで体のあちこちに痛みが…特に腰。体幹が弱くなってしまったのか途中から腰痛が。でも、シューズ…

焼き芋と折れた心(笑)

日曜日。午後から雨予報なので、午前中なら行けるのではと思ってましたが、寝坊です。起きたら8時半。子どもが起き出していたので自転車は諦め。 午後からの雨予報が早まっても嫌だし、ちょっと体調も良くなかったのでまぁいいかと。 そこで今日は何しようか…

チェーン交換しました

先日より気になっていたチェーンの伸び。伸びた状態で使うのは良く無いだろうということでチェーン買って交換することにしました。初挑戦です。 準備 用意したものは 新品のチェーン SHIMANO CN-HG40シマノ HGチェーン 116L 6・7・8速用 CN-HG71出版社/メー…

11月の振り返り

11月の振り返りです。 あ、不定期ですよ。しない月の方が多いです。 自転車 11月の走行距離は134.1km(内、実走行62.3km Zwift51.9km 3本ローラー19.9km)ライド回数は7回でした。Zwiftも3本ローラーでやってるんですけどね。 行き…

空気入れが不調です

空気入れ。必要不可欠です。今はパナレーサーのミニフロアポンプを使っているのです。パナレーサー ミニフロアポンプ 空気圧ゲージ付 BMP-N21AGF2-S出版社/メーカー: Panaracer(パナレーサー)発売日: 2015/09/01メディア: スポーツ用品この商品を含むブログ…

zwiftのちょっと気になること

ここ最近、zwiftを全然していませんでした。理由は無料で使える期間が終わったと思っていたから。6月くらいに残り40日みたいな表示が出ていて、それからしばらくたってもう2か月以上立ってるからお金払わないとできないなぁと思っていたんです。しかし、ふ…

モンベルのフロントバッグを買いました

そろそろ、チェーンを交換しないといけないのかなぁと思っています。理由はこれ チェーンが浮いてしまって、光が抜けて見えています。 うまくギアと噛み合えてないんじゃないかなぁと思います。ギアとうまく噛み合えていないと、均等に力がかからず、一部分…

シューズカバー作ってみました。

先日のライドでは、下りで手先足先がとても冷たくなり、下り坂で足つきするか真剣に悩みました(笑)手先が冷たくて動かなくなるくらいなら止まるほうが絶対いいとは思いますが、その前にまずは防寒対策ですね。 で、今回は手じゃなくて足です。 足の防寒につ…

最初ヶ峰へ行ってきました

土曜日は久々に早起きして出かけました。前日にどこに行こうかグーグルマップで探していると、紀の川市に最初ヶ峰展望台という場所が見つかりました。検索してみると、いくつかのライドレポも見つかり、stravaでもセグメントがあったので目的地にする事にし…

ロードバイクの冬用ウェアって高いですよね

朝、少し早起きしてロードバイクに乗るために着替えようと思いました。気温はどれくらいかなぁと窓を開けてみると、 寒い 布団に戻りました。 そろそろ冬用のウェアが必要ですね。 ロードバイクのウェアは高いと思う ロードバイクに乗り始めてすごく感じたの…

1つ、希望が叶いました

ロードバイクを買う時からずっとこうしたい!と思っていたことをついに叶えることができました! これです! ロードバイクの室内保管! 使っているスタンドはコレ。MINOURA(ミノウラ) P-500AL-5S ペアスタンド出版社/メーカー: MINOURA(ミノウラ)メディア: …

どうしても乗りたくなったので

この週末のことです。 土曜日 予定のない土曜日なら早起きして自転車に乗るのですが、今日は職場の健康診断。11時からなので朝に乗ろうかと思っていましたが、絶食なのでハンガーノックとかおこすとまずいと思いやめておきました。健康診断は前の日記の通り…

高野山へ その2

続きです。前回記事はこちらichigoyoukan.hatenablog.com 480号花坂まで 480号との交差点にあるコンビニで休憩と補給しました。 菓子パンは背中のポケットにまだあるので、コーヒーと1/4ほど飲んだポカリを入れたボトルに水を入れて薄めました。思ったよりも…

高野山へ その1

10/2に高野山へ行ってきました。高野山は地名で、高野山という山の名前ではないそうです。 詳しくはこちらで。 高野山 - Wikipedia 自転車では初めての目的地 最近は淡嶋神社や滝畑ダムなど何度も行ったことのあるところへ行くことが多かったので、久しぶり…

ロードバイクに乗り始めて一年経ちました

その4です。 納車後はぼちぼちと乗りながら楽しんでいました。同時に、速く、遠くということに興味が出て来ます。 ハーフトゥクリップ 最初にハーフトゥクリップを付けました。引き足を使うということに興味がわいたからです。ビンディングは立ちごけが…とい…

淡嶋神社とブルベの人とすれ違い

今日も自分の中ではド定番になった淡嶋神社へ途中でサイコンを間違って操作してしまって、一時停止状態で走ってしまい走行データが変なことになりました。ちょっとショック。ネコちゃんいました。モフモフ。帰りに雄ノ山峠へ。BRM924 泉佐野600kmのスタート…

もうすぐロードバイクに乗り始めて一年です その3

その3です。前の記事はこちら。 ichigoyoukan.hatenablog.com その1はこちら。 ichigoyoukan.hatenablog.com 納車 連絡は来てなかったんですが、サイクルベースあさひのあるショッピングモールに用があり、のぞいてみたらもう整備も済んでるし引き取りでき…

もうすぐロードバイクに乗り始めて一年です その2

続きです。前の記事はこちら ichigoyoukan.hatenablog.com 書きながらブログを読み返しているですが、最初のころはその時どう思ってたのかとか書いてなくて自分のことながら何考えてるんだこいつはwwwってなります。 ブログで何がしたかったんだろうと。…

もうすぐロードバイクに乗り始めて一年です

去年の9月25日にDEFY4が納車され、ロードバイクに乗り始めてもうすぐ1年になります。 乗る前と1年間乗ってみて思った事をいろいろ書いてみようかなと思います。 自転車に乗ろうと思ったきっかけ 最初は街で見かけるロードバイクに乗っている人を見て、…

もっとインナーを使おうと思いました その2

犬鳴、神通を抜けて下った後、道の駅への案内看板を見つけたので、寄ってみようと思いました。ってところが前回。前回の記事はこちら ichigoyoukan.hatenablog.com 道の駅へ 道の駅の名前は「青洲の里」 http://seishu.sakura.ne.jp/index.shtml京奈和自動車…

もっとインナーを使おうと思いました その1

日曜日早起きして、いつもなら淡嶋神社へ行くところなんですが、ちょっと飽きてきたので行き先を変えることにしました。 ざっくりと犬鳴から神通へ抜け、雄ノ山峠から戻るルートを考えました。 犬鳴まで ギアの使い方を変えてみた 犬鳴に向かっている時に、…

走り出す前にはしっかりと食事が必要

先週の金曜日。仕事が半日だったので、自転車で通勤して帰り道に少し遠回りして帰ってきました。 行きは最短距離のルートで40kmくらい。7:00からの勤務だったので、2時間半+30分の余裕を見て4時ごろに出発。 早朝だったこともあってか、信号に…

日の出前の走行で困ること 〔追記あり〕

昨日のライド、出発したのは4:30くらいで、まだ日の出前、明るくなり始める前でした。 暗い時間帯を走るために前、後とライトを付けて安全に気をつけています。 困ることは、サイコンの表示が見えないこと。当然です。暗いから。 バックライトが常時点灯して…

タイヤの空気圧の違いで走行は変わったのか

80psi→前輪115psi後輪120psiへ 空気圧値のメモリの読み違い・勘違いにより、ずっと80psiくらいで走ってました。 自分では8barのつもりだったんですが。しばらく、前輪115psi後輪120psiに設定してみようと思います。 …

3本ローラー準備中に気付いた勘違い

日曜日、久しぶりに3本ローラーを出して漕ぐことにしました。ローラー台準備して、水を入れたボトルを用意して、着替えて、自転車の空気を入れている時。 いつものように80のメモリを目指してポンプを押し込んでいました。 ふと、タイヤの最大空気圧をチェ…

DEFY4の走行距離が3000kmこえました

defy4の走行距離が3000kmをこえた 去年の9月に乗り始めて、大体11ヶ月。走行距離が3000kmをこえました。 大体11ヶ月 stravaで調べてみると、暖かくなってきた3月くらいからよく乗っているなぁという感じ。最近は週末の加太へのライドばっかりですが。 3000km…

今日も淡嶋神社へ

日曜日。淡嶋神社へ行ってきました。 最近はよく行きますね。 淡嶋神社に目的があるわけではないんです。距離が手頃でルートも色々選べるので、限られた時間で乗るにはちょうどいい場所。慣れてきて時間も読めるようになってきたし。 最近は土日の午前中は自…

ふんだりけったりな日

仕事がお休みなので今日は葛城山へ。犬鳴ルートから登っていきます。橋の手前で少し休憩をとって出発。心拍を上げないようにゆっくりを意識してのぼりました。 ・・・が。やけに心拍が高く、すぐにインナーローに。トンネルをこえてないのに。まだまだきつい…

久しぶりの更新

かなり間隔があいてしまいました。先週半ばに体調を崩しておなかが急降下でした。そのあと2、3日なかなか体調が戻らなかったのですが週末はなんとかもち直して自転車乗れました。 岬町にあるいきいきパークみさきに行き、周回とかできないのかなぁと思った…

葛城山 犬鳴ルートにリベンジ!足つきなしで登れるか・・・そして初の…!

平日ですが、仕事が早朝で終わりなので葛城山の犬鳴ルートにチャレンジしました。5月に一度上っているのですが、その時は足を3回ついてなんとか上り切りました。前は天気も悪く路面もウェットでしたが、今日は天気もいいしちょっとリベンジしてみようかな…

予定を変えて近所のダムへ行ったら…

土曜日なので前日から計画して高野山まで行こうと思っていました。しかし、親戚から子ども預かってーとヘルプが。高野山へ行って帰ってくると昼過ぎくらいまでは帰ってこれない予定だったので中止に。 でも、朝に少し時間はある。そういうわけでいつか行こう…