足をついてもいいやんか

のんびり、休憩しながらですよ

自転車

1つ、希望が叶いました

ロードバイクを買う時からずっとこうしたい!と思っていたことをついに叶えることができました! これです! ロードバイクの室内保管! 使っているスタンドはコレ。MINOURA(ミノウラ) P-500AL-5S ペアスタンド出版社/メーカー: MINOURA(ミノウラ)メディア: …

どうしても乗りたくなったので

この週末のことです。 土曜日 予定のない土曜日なら早起きして自転車に乗るのですが、今日は職場の健康診断。11時からなので朝に乗ろうかと思っていましたが、絶食なのでハンガーノックとかおこすとまずいと思いやめておきました。健康診断は前の日記の通り…

高野山へ その2

続きです。前回記事はこちらichigoyoukan.hatenablog.com 480号花坂まで 480号との交差点にあるコンビニで休憩と補給しました。 菓子パンは背中のポケットにまだあるので、コーヒーと1/4ほど飲んだポカリを入れたボトルに水を入れて薄めました。思ったよりも…

高野山へ その1

10/2に高野山へ行ってきました。高野山は地名で、高野山という山の名前ではないそうです。 詳しくはこちらで。 高野山 - Wikipedia 自転車では初めての目的地 最近は淡嶋神社や滝畑ダムなど何度も行ったことのあるところへ行くことが多かったので、久しぶり…

ロードバイクに乗り始めて一年経ちました

その4です。 納車後はぼちぼちと乗りながら楽しんでいました。同時に、速く、遠くということに興味が出て来ます。 ハーフトゥクリップ 最初にハーフトゥクリップを付けました。引き足を使うということに興味がわいたからです。ビンディングは立ちごけが…とい…

淡嶋神社とブルベの人とすれ違い

今日も自分の中ではド定番になった淡嶋神社へ途中でサイコンを間違って操作してしまって、一時停止状態で走ってしまい走行データが変なことになりました。ちょっとショック。ネコちゃんいました。モフモフ。帰りに雄ノ山峠へ。BRM924 泉佐野600kmのスタート…

もうすぐロードバイクに乗り始めて一年です その3

その3です。前の記事はこちら。 ichigoyoukan.hatenablog.com その1はこちら。 ichigoyoukan.hatenablog.com 納車 連絡は来てなかったんですが、サイクルベースあさひのあるショッピングモールに用があり、のぞいてみたらもう整備も済んでるし引き取りでき…

もうすぐロードバイクに乗り始めて一年です その2

続きです。前の記事はこちら ichigoyoukan.hatenablog.com 書きながらブログを読み返しているですが、最初のころはその時どう思ってたのかとか書いてなくて自分のことながら何考えてるんだこいつはwwwってなります。 ブログで何がしたかったんだろうと。…

もうすぐロードバイクに乗り始めて一年です

去年の9月25日にDEFY4が納車され、ロードバイクに乗り始めてもうすぐ1年になります。 乗る前と1年間乗ってみて思った事をいろいろ書いてみようかなと思います。 自転車に乗ろうと思ったきっかけ 最初は街で見かけるロードバイクに乗っている人を見て、…

もっとインナーを使おうと思いました その2

犬鳴、神通を抜けて下った後、道の駅への案内看板を見つけたので、寄ってみようと思いました。ってところが前回。前回の記事はこちら ichigoyoukan.hatenablog.com 道の駅へ 道の駅の名前は「青洲の里」 http://seishu.sakura.ne.jp/index.shtml京奈和自動車…

もっとインナーを使おうと思いました その1

日曜日早起きして、いつもなら淡嶋神社へ行くところなんですが、ちょっと飽きてきたので行き先を変えることにしました。 ざっくりと犬鳴から神通へ抜け、雄ノ山峠から戻るルートを考えました。 犬鳴まで ギアの使い方を変えてみた 犬鳴に向かっている時に、…

走り出す前にはしっかりと食事が必要

先週の金曜日。仕事が半日だったので、自転車で通勤して帰り道に少し遠回りして帰ってきました。 行きは最短距離のルートで40kmくらい。7:00からの勤務だったので、2時間半+30分の余裕を見て4時ごろに出発。 早朝だったこともあってか、信号に…

日の出前の走行で困ること 〔追記あり〕

昨日のライド、出発したのは4:30くらいで、まだ日の出前、明るくなり始める前でした。 暗い時間帯を走るために前、後とライトを付けて安全に気をつけています。 困ることは、サイコンの表示が見えないこと。当然です。暗いから。 バックライトが常時点灯して…

タイヤの空気圧の違いで走行は変わったのか

80psi→前輪115psi後輪120psiへ 空気圧値のメモリの読み違い・勘違いにより、ずっと80psiくらいで走ってました。 自分では8barのつもりだったんですが。しばらく、前輪115psi後輪120psiに設定してみようと思います。 …

3本ローラー準備中に気付いた勘違い

日曜日、久しぶりに3本ローラーを出して漕ぐことにしました。ローラー台準備して、水を入れたボトルを用意して、着替えて、自転車の空気を入れている時。 いつものように80のメモリを目指してポンプを押し込んでいました。 ふと、タイヤの最大空気圧をチェ…

DEFY4の走行距離が3000kmこえました

defy4の走行距離が3000kmをこえた 去年の9月に乗り始めて、大体11ヶ月。走行距離が3000kmをこえました。 大体11ヶ月 stravaで調べてみると、暖かくなってきた3月くらいからよく乗っているなぁという感じ。最近は週末の加太へのライドばっかりですが。 3000km…

今日も淡嶋神社へ

日曜日。淡嶋神社へ行ってきました。 最近はよく行きますね。 淡嶋神社に目的があるわけではないんです。距離が手頃でルートも色々選べるので、限られた時間で乗るにはちょうどいい場所。慣れてきて時間も読めるようになってきたし。 最近は土日の午前中は自…

ふんだりけったりな日

仕事がお休みなので今日は葛城山へ。犬鳴ルートから登っていきます。橋の手前で少し休憩をとって出発。心拍を上げないようにゆっくりを意識してのぼりました。 ・・・が。やけに心拍が高く、すぐにインナーローに。トンネルをこえてないのに。まだまだきつい…

久しぶりの更新

かなり間隔があいてしまいました。先週半ばに体調を崩しておなかが急降下でした。そのあと2、3日なかなか体調が戻らなかったのですが週末はなんとかもち直して自転車乗れました。 岬町にあるいきいきパークみさきに行き、周回とかできないのかなぁと思った…

葛城山 犬鳴ルートにリベンジ!足つきなしで登れるか・・・そして初の…!

平日ですが、仕事が早朝で終わりなので葛城山の犬鳴ルートにチャレンジしました。5月に一度上っているのですが、その時は足を3回ついてなんとか上り切りました。前は天気も悪く路面もウェットでしたが、今日は天気もいいしちょっとリベンジしてみようかな…

予定を変えて近所のダムへ行ったら…

土曜日なので前日から計画して高野山まで行こうと思っていました。しかし、親戚から子ども預かってーとヘルプが。高野山へ行って帰ってくると昼過ぎくらいまでは帰ってこれない予定だったので中止に。 でも、朝に少し時間はある。そういうわけでいつか行こう…

FULCRUM Racing 5 LG 走ってみての感想など

3本ローラーと先日の淡島神社へ行った60kmくらいでの感想ですが・・・それと、DEFY4についていたホイールとRacing 5との比較になります。この2つしか使ったことがないので。 また感想があんまり的を得てない可能性がありますw まず3本ロ…

ホイール変えて外を走ってみました

日曜の朝。淡嶋神社へw 程よい距離にあるので、よく目的地になりますw 往復で60kmくらい。 ホイール変えて初めて外を走ってみたんですが、やっぱり軽い感じでいいですね。漕ぎ出しがスムーズ。でも、スムーズに速度が上がる分、いつもより早い速度を維持しよ…

フルクラム Racing5 LGが届きました

届いたので付け替えました。wiggleで6/23に注文。6/24発送の連絡が来て、7/5に到着です。不在通知が来てて、電話で再配達の登録しようとしても全然できなかったので、早く欲しいし郵便局に取りに行くと連絡しました。そのやり取りの途中で不在通知に書かれて…

抜糸も済んだので、ぱわーすぽっとを求めて…

抜糸も済んだので、日曜日に久しぶり、一ヶ月ぶりくらいに外で自転車に乗りました。 最近は仕事も私生活もうまくいかない感じがしてたので、何かパワースポットみたいなところに行きたいなぁと思いつつ… まぁ、久しぶりだし身体を慣らさないとと平坦な道を走…

ついに抜糸!あとホイールも日本に到着したみたい。

金曜日に病院に行き、抜糸になりました。火曜日に行った時は、傷を引っ張ったりしてくっつき具合をみて、まだですねと言われたんですが、今日は… 傷見て消毒…「んー2週間か〜。もういけるでしょー。抜糸しまーす」 こんな感じ。引っ張ったり触ったりしないん…

怪我から1週間とかホイールぽちったのとか

1週間たちました。 抜糸はもう少しかかりそうです。指の動かすと引っ張られる部分なので、しっかりくっついてからと言われました。 傷は化膿することもなくきれいです。 傷もきれいだし少しくらいいいかなぁと3本ローラー回してみました。汗が傷に触らない…

3本ローラーの騒音

夜に三本ローラーでZWIFTやってたら、家族からきゅるきゅるうるさいといわれてしまいました。 夜も遅かったので余計にうるさかったんだと思います。 平日だとどうしても遅い時間になってしまうのでどうしたもんかと。 タイヤとローラーの音なので、タイ…

ワークアウトのSST(Mid)やってみた。

ZWIFTのワークアウトでSST(Mid)をやってみました。 10分のワームアップのあと、165w5分150w5分を3セット。3セット目が少しつらかったですが、この辺りは割と普通にできました。 そのあとレスト3分、220wだったかな?が1分、レスト1分。…

ZWIFTでFTP計測

ZWIFTのワークアウトでFTPを計測してみました。 パワーキャルでは瞬間のパワー値の計測は難しいので、ZWIFTの推定パワー値を使いました。 また、なぜかZWIFTではパワーキャルの心拍計を認識してくれないので、以前使っていた心拍計を使いました。 えーと、初…