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足をついてもいいやんか

日常のことや水槽、自転車のことなどいろいろ書いていこうと思います。

肩こりにテニスボール

日常

肩こりが酷いんです。

常に重い。ひどくなると鈍痛。

さらに酷くなると頭痛がきます。



なんとかならないもんかといろいろしてますが、いまいち。肩回したりストレッチしたり。



テニスボールが良いとネットで見たので買ってきてやってみました。

床にボールおいて、肩甲骨の周辺に当たるように調整してゴロン。グリグリグリグリ。






イタキモチィィ。




30分くらい位置変えてやってました。


起き上がると肩軽い!てなりました。




しばらく続けてみようと思います。

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